Tørr hud

Årsaker til
tørr hud

Det er flere årsaker til tørr hud. De mest vanlige er

• Huden mister fuktighet
• Svekket hudbarriere og fuktighetstap
• Vær og klima
• Overdreven vask
• Alder
• Underliggende sykdommer

Les videre for å finne ut hvilke av de overnevnte som kan påvirke din hud.

Huden mister fuktighet

Det ytterste laget av huden fungerer som en naturlig fuktighetsbeholder. Når huden mister viktige fuktighetsgivende stoffer, som urea og aminosyrer, kan den ikke holde på vann like godt. Dette fører til tørr, stram og ujevn hud som kan flasse eller føles grov.

For å motvirke dette er det viktig å bruke en fuktighetskrem som tilfører og bevarer hudens naturlige fuktighet.

Svekket hudbarriere og fuktighetstap

Huden har et beskyttende lag som hjelper til med å holde på fuktigheten. Dette laget består av naturlige oljer og fettstoffer som ceramider og kolesterol.

Når disse stoffene blir redusert, klarer ikke huden å holde på fuktigheten like godt, noe som kan føre til tørrhet, stram hud og flassing.

Dette gjør det viktig å bruke fuktighetskrem med ingredienser som styrker hudbarrieren og forhindrer fuktighetstap.

Vær og klima

Når luftfuktigheten er lav, det er kaldt ute, eller for varm og tørr inneluft fra oppvarming, fordamper mer fuktighet fra huden. Dette kan føre til tørr og stram hud som føles irritert eller flassende.

Overdreven vask

Hyppig dusjing eller bruk av sterke såper kan fjerne hudens naturlige oljer, noe som gjør den mer sårbar for tørrhet og irritasjon.

Alder

Når vi blir eldre, produserer huden mindre av de naturlige oljene og fuktighetsgivende stoffene som holder den myk og smidig. 

Dette gjør at huden lettere mister fuktighet, blir tørrere og mer sårbar.

Underliggende sykdommer

Hudsykdommer som atopisk eksem, psoriasis og ichthyosis vulgaris kan forårsake eller forverre tørr hud.

Visse helseplager, som diabetes, nyresvikt og hypotyreose, kan påvirke hudens evne til å holde på fuktighet. Dette kan føre til vedvarende tørr hud som kan føles stram, irritert eller flassende.

Behandling og pleie
for tørr hud

Fuktighetskremer

Fuktighetskremer er grunnpilaren i behandling av tørr hud, og de bør inneholde:

• Humektanter: Ingredienser som tiltrekker fuktighet til huden, som glyserin, hyaluronsyre og urea.
• Okklusiver: Stoffer som lager en barriere for å redusere fukt tapet, som petrolatum, lanolin og silikoner.
• Emollienter: Gjør huden mykere ved å fylle inn sprekker i hudens overflate, som ceramider, kolesterol og fettsyrer.

Rensing

• Milde rensemidler: Bruk av såpefrie, pH-balanserte produkter som ikke fjerner hudens naturlige fettstoffer.
• Unngå varmt vann, som kan forverre tørrhet.

Hudbarriereforsterkende ingrediense

• Ceramider: Hjelper med å gjenoppbygge hudens beskyttende fettstoffer. Dette forbedrer funksjonen til hudens barriere.
• Niacinamid: Reduserer inflammasjon og styrker barrieren.
• Ectoin: Reduserer inflammasjon, er en potent antioksidant og styrker hudbarrieren.

Beskytt huden mot ytre påvirkninger

• Tørr luft, vind og kulde kan trekke fuktighet ut av huden og gjøre den stram og irritert.
• En luftfukter kan bidra til å opprettholde fuktigheten i inneluften.
• Skjerf og en god fuktighetskrem beskytter huden mot vær og vind.

Forebygging
av tørr hud

Daglige rutiner

• Begrens tiden i dusjen til 5–10 minutter og bruk lunkent vann.
• Påfør fuktighetskrem umiddelbart etter dusjing for å «fange» fuktigheten i huden.

Kosthold

• Et balansert kosthold med essensielle fettsyrer, som omega-3, kan bidra til hudens helse.
• Tilskudd av vitaminer som vitamin E og D kan ha en positiv effekt på hudens fuktighet.