Sensitiv hud

Hudbarrierens rolle
i sensitiv hud

Hudbarrieren, lokalisert i epidermis (øverste hudlag), fungerer som kroppens primære forsvar mot ytre stressfaktorer.

Hudbarrieren består av:

• Stratum corneum: Ytterste laget, bestående av korneocytter (døde hudceller) som er omgitt av lipider (fettsyrer).
• Tight junctions: Proteinforbindelser mellom levende celler i de dypere lagene av epidermis.
• Lipider: Ceramider, kolesterol og fettsyrer som danner en «mur» mellom hudcellene og hindrer vanntap.
• Mikroflora: Sammensetning av mikroorgansimer som bakterier osv og har en beskyttende funksjon.

svekket Hudbarriere

Hos personer med sensitiv hud er hudbarrieren ofte svekket. Dette resulterer i:

• Økt tap av fuktighet: Svekkede lipider fører til at vann fordamper fra huden, noe som gjør den tørr og sårbar.
• Økt gjennomtrengelighet: Ytre irritanter, allergener og mikroorganismer trenger lettere inn i huden.
• Forstyrrelse i lipid-sammensetningen: Reduserte nivåer av ceramider og fettsyrer påvirker barrierefunksjonen negativt.
• Forstyrrelse i mikroflora: Ubalanse i sammensetningen av mikroorganismer som kan skape betennelse i huden og svekke hudbarrieren.

Årsaker til
sensitiv hud

Ytre faktorer

• Miljø: UV-stråling, ekstrem kulde eller varme, og forurensning forverrer tilstanden ved å bryte ned hudlipider og fremme oksidativt stress.
• Hudpleieprodukter: Alkohol, sterke såper og dufter kan irritere sensitiv hud ved å forstyrre barrieren.
• Overdreven rensing: Fjerner naturlige oljer og svekker hudens motstand.

Indre faktorer

• Genetikk: En genetisk predisposisjon for sensitiv hud er vanlig, spesielt hos personer med atopisk dermatitt eller rosacea.
• Nevroinflammasjon: Sensoriske nerveender i huden er ofte overaktive, og personer med sensitiv hud opplever en unormal respons på triggere som kosmetikk eller temperaturendringer.
• Inflammasjon: Kronisk lavgradig betennelse kan redusere hudens evne til å reparere seg selv.

Mikrobiomforstyrrelser

Huden har et naturlig mikrobiom som beskytter mot patogene mikroorganismer. I sensitiv hud kan dette mikrobiomet være ubalansert, noe som fører til økt mottakelighet for irritasjon.

Behandling og styrking
av hudbarrieren

Hudpleie for sensitiv hud

Hudpleie for sensitiv hud

• Bruk produkter med ceramider og antioksidanter for å styrke barrieren.
• Hyaluronsyre: Binder vann i huden for å redusere tørrhet.

• Velg mild og skånsom rens.
• Unngå varmt vann, som kan forverre fukt tapet.

• Bruk bredspektret solkrem. Enkelte som bruker kjemiske solkremer kan merke irritasjon. I så fall bruk fysisk blokker (som sinkoksid eller titandioksid).

Anti-inflammatoriske ingredienser

• Niacinamid: Reduserer inflammasjon og styrker barrierefunksjonen.
• Aloe vera: Lindrer irritasjon.
• Panthenol (pro-vitamin B5): Fuktighetsgivende og reparerende.

Livsstilsendringer

• Unngå triggere som røyking, alkohol og forurensning.
• Følg et anti-inflammatorisk kosthold rikt på omega-3 fettsyrer, antioksidanter og vitaminer.

Behandling av mikrobiomet

• Prebiotika og probiotika: Støtter hudens naturlige mikrobiom og forbedrer barrierefunksjonen.
• Antimikrobielle peptider: Tilgjengelige i enkelte hudpleieprodukter for å balansere mikrobiomet.