Inflammaging: Hvorfor eldes huden, og hvordan kan vi bremse prosessen?

Flere og flere forskere nå bekrefter at årsaken til at huden og andre organer i kroppen eldes er inflammaging.

Inflammaging er en kombinasjon av ordene «inflammation» som betyr betennelse og «aging» som betyr aldring. Det beskrives som et langsomt, pågående og lavt nivå betennelse i kroppen som oppstår når vi blir eldre. Denne betennelsen er ikke en type som legger merke til eller kjenner på – den er stille, men vedvarende, og den kan fremskynde aldringsprosessen, spesielt i huden din.

Slik fungerer det på en enkel måte:

Hva forårsaker Inflammaging?

• Over tid blir kroppen din utsatt for ting som UV-stråler (solskader), forurensning, stress og dårlige livsstilsvalg (som røyking eller et usunt kosthold).
• Disse faktorene skader cellene og hudens beskyttende barriere. Kroppen reagerer ved å frigjøre betennelses fremende molekyler for å reparere skaden. Vanligvis når dette skjer klarer kroppen og stoppe denne prosessen når jobben blir gjort. Men ettersom vi blir eldre stoppes ikke prosessen og cellene i huden kontinuerlig sender slike molekyler som vil da være skadelig for alle organer.

Hvorfor er det dårlig for huden?

• Kronisk betennelse overvelder hudens evne til å reparere seg selv.
• Det fører til nedbrytning av kollagen og elastin – proteinene som holder huden fast, glatt og ungdommelig.
• Det kan også gjøre hudbarrieren din svakere, noe som fører til tørrhet, rødhet og mer synlige tegn på aldring som rynker, slapphet og ujevn tone.

Hvordan kan du bekjempe inflammaging?

• Beskytt huden din mot UV-stråler ved å bruke solkrem daglig.
• Bruk hudpleieprodukter med antioksidanter (som vitamin C, ectoin eller grønn te ekstrakter) for å bekjempe frie radikaler som utløser betennelse.
• Spis anti-inflammatorisk mat som frukt, grønnsaker og omega-3-rik fisk.
• Unngå røyking og overdreven alkohol, som kan øke betennelsen.
• Bruk ingredienser som bygger opp hudbarrieren (som Ceramider, Hyaluronsyre og Retinol)

Kort sagt er inflammaging en saktebrennende prosess av betennelse som bidrar til hudens aldring over tid. Ved å beskytte huden din og opprettholde en sunn livsstil, kan du bidra til å minimere effektene og holde huden din ungdommelig lenger!