Sunn og glødende hud

Hva er egentlig sunn og glødende hud?

Glødende hud refererer til hud som er hydrert, glatt, uten sykdom, har jevn tone og er motstandsdyktig. Alt dette vil være tegn på en velfungerende hudbarriere, optimalt hydreringsnivå og effektiv celleomsetning. Sunn hud er også ofte forbundet med balansert oljeproduksjon, økt produksjon av kollagen- og elastinfibre samt minimal betennelse i huden.

Så hvordan kan man få slik hud?

Dette vil krever en kombinasjon av indre og ytre faktorer som støtter hudens helse helt på cellenivå.

1. Hydrering og ernæring

• Vanninntak: Hydrert hud er avhengig av tilstrekkelig vanninntak for å opprettholde elastisiteten og et fyldig utseende.
• Nødvendige næringsstoffer: Vitamin A, C, D og E, sammen med omega-3-fettsyrer, bidrar til å bekjempe oksidativt stress og støtter hudreparasjon.
• Antioksidanter: Finnes i bær, grønn te og div grønnsaker. Min favoritt er granateple. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring og livløs hud.

2. Riktig hudpleie

• Skånsom rens: Fjerner smuss, olje og forurensninger uten å fjerne naturlig fuktighet. Her kan du benytte deg av vår Daily Cleanser morgen og kveld.
• Eksfoliering: Bruk av AHA-syrer (som glykolsyre) eller BHA (som salisylsyre) fremmer celle fornyelse og jevner ut hudtekstur. Her kan du bruke vår Active Night Cream
• Hydrering & Styrke hudbarrieren: Ingredienser som hyaluronsyre og ceramider bidrar til å opprettholde fuktighetsbalansen og ikke minst gi bedre hudbarriere. Anbefaler Advanced Day Cream og Restorative Night Cream
• Solbeskyttelse: Daglig bruk av SPF 30 , spesielt i sommer måneder, forhindrer UV-indusert skade, pigmentering og for tidlig aldring.

3. Livsstilsvaner for strålende hud

• Regelmessig trening: Forbedrer sirkulasjonen som gir mer naturlig sunn glød, økt oksygen til hudceller vil også detoxifisere huden. 
• Kvalitetssøvn: Huden gjennomgår reparasjon og regenerering under dype søvnsykluser. Flere studier viser at huden har godt av at man sover godt.
• Stressmestring: Kronisk stress øker kortisolnivået, noe som fører til mer betennelse i kroppen og huden. Øvelser som meditasjon og dyp pusting hjelper til med å regulere stresshormoner.

4. Vitenskapsstøttede hudpleieingredienser

• Vitamin C: Lyser opp huden, reduserer pigmentering og øker kollagenproduksjonen.
• Retinoider: Stimulerer cellefornyelse, reduserer fine linjer og forbedrer hudtekstur.
• Niacinamid: Styrker hudbarrieren, reduserer rødhet og balanserer oljeproduksjonen.
• Peptider: Fremmer kollagensyntesen, forbedrer hudens fasthet og elastisitet.

5. Behandlinger

Idag er det ingen begrensninger på hva slags behandlinger man kan gjøre i kombinasjon med hudpleie. De vanligste og vitenskapbaserte behandlingene kan være følgende:

• Microneedling: Fremmer kollagen produksjon og kan forsterke hudbarrieren
• Laser: Her finnes det mange typer. Hva man velger er avhengig av hudtype man har, og hva behandler vil anbefale.
• Kjemisk peel: Her brukes forskjellige former for syrer som fjerner livløs hud og stimulerer cellefornyelsen
• Biostimulerende behandlinger: Her er det også mange alternativer, men i grunn snakker man om naturlig form for kollagen stimulerende behandling.